Kategorie: Bewegung
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Stimmung heben mit natürlichen Mitteln
Hormone sind die Botenstoffe des Körpers, die das Geschehen in uns kontrollieren und koordinieren. Sie regeln die Verdauung, unsere Lustgefühle, das Wachstum, Entzündungsprozesse im Körper, den weiblichen Zyklus oder auch unsere Stimmung und unsere Gefühle. Ohne Hormone hätten wir kein Gefühlsempfinden. Dopamin verschafft uns Glücksgefühle, Adrenalinausschüttung versetzt uns in Angriffsstimmung, Oxytocin wirkt als Kuschelhormon und Serotonin ist…
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Just breathe – Warum bewusste Entspannung vor Krankheiten schützt
Weil wir alle so fleissige Arbeitsbienen sind und sehr darauf achten, dass wir einen wertvollen Beitrag für die Gesellschaft leisten, ist es auch sehr wichtig mal richtig abzuschalten. Warum? Weil wir die Folgen von anhaltendem Leistungsdruck meist erst erkennen, wenn sie sich schon längst eingenistet haben. Stress schlägt sich nämlich sprichwörtlich auf den Magen, geht an…
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Meine erste Yogastunde – Yoga mit Marlen
Das erste Mal Yoga ist wie ein Date mit dem Unbekannten. Man ist neugierig, aber immer noch ein bisschen angespannt. Man fragt sich: Was passiert, wenn ich den Ansprüchen nicht gerecht werde? Was ist, wenn andere besser sind als ich? Aber starten wir am Anfang der Geschichte.
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Gemeinsamkeit schafft Motivation
Kinder wollen immer spielen, sind immer in Bewegung, möchten immer mit Freunden durch die Gegend laufen, auf Bäume klettern, Fußball spielen oder Schaukeln. Während wir in Kindertagen gerne Fangen gespielt haben, spielen wir als Erwachsene lieber “Verstecken”. Einige von uns sind zwar noch in Sportvereinen oder tanzen vielleicht mal am Wochenende, die meisten haben aber zu…